Att välja en växtbaserad livsstil är ett medvetet och ofta värderingsdrivet val. Men det innebär också att du behöver ha extra koll på vissa näringsämnen. Järn är ett av dem.

Växtbaserat – men med balans

Järn från växtbaserade livsmedel (icke-hemjärn) tas upp sämre i kroppen än järn från animaliska källor. Dessutom kan ämnen i växtbaserad kost, som fytinsyra och vissa kostfiber, minska upptaget ytterligare. Det betyder inte att det är omöjligt att få i sig tillräckligt – men det kräver mer kunskap och framförhållning.

Riskgrupp: unga, menstruerande och aktiva

Om du har mens, tränar mycket eller har en stressig vardag, kan dina järndepåer snabbt tömmas om du inte får i dig tillräckligt – även om du äter ”nyttigt”. Symtom som trötthet, nedstämdhet, yrsel, koncentrationssvårigheter eller andfåddhet kan vara tecken på järnbrist.

Därför erbjuder vi riktad screening

Vi på Järnkoll.nu vet hur svårt det kan vara att få rätt hjälp. Därför har vi gjort det enkelt att testa både hemoglobin och ferritin – de två nyckelvärden som behövs för att upptäcka järnbrist. Analysen sker via venös provtagning och bedöms av legitimerad vårdpersonal med kunskap om växtbaserad kost.

För dig som vill ha koll på hela bilden

Utöver järnstatus erbjuder vi för dig som äter vegetariskt eller veganskt även provtagning av:
– Vitamin B12
– Vitamin D
– Selen

Alla analyser görs med klinisk precision och vi återkopplar personligt med vägledning utifrån dina resultat

Vad händer sen?

Om vi upptäcker en brist får du individuell rådgivning – inte bara om kost, utan även om behovet av tillskott eller vidare utredning. Vi samarbetar med läkare och dietister för att du ska få rätt hjälp, på rätt sätt.